Procurar maneiras de harmonizar corpo e mente é sinônimo de sabedoria e uma forma de manter-se ativo e saudável. Saiba quais os benefícios que yoga e meditação podem trazer para o seu cotidiano.
De acordo com a Organização das Nações Unidas (ONU), Yoga é uma abordagem holística de saúde e bem-estar e uma ferramenta poderosa para lidar com as inúmeras tensões provocadas nesse momento de pandemia da Covid-19.
As mudanças repentinas e as inseguranças do momento estão gerando aumento no número de casos de ansiedade e depressão. A Organização Mundial da Saúde (OMS) enfatizou os benefícios da Yoga e da Meditação, desde os primeiros dias da crise de Covid-19, recomendando a prática como uma maneira de cuidar do bem-estar físico e mental em casa (Matéria da ONUBR, 22/06/2020).
O diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, chegou a citar a prática entre suas dicas para viver bem em quarentena, durante fala à imprensa em março de 2020.
Além disso, a prática também aparece com destaque no plano de ação global da OMS para a atividade física 2018-2030, que estabelece um vínculo entre o investimento em ações políticas para aumentar a atividade física e o cumprimento dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), particularmente o Objetivo 3 (boa saúde e bem-estar).
Existem vários canais no Youtube e Instagram disponibilizando aulas online gratuitas e diversos professores têm oferecido seus serviços de forma remota.
Cinco benefícios da prática de yoga e meditação:
- 1. Diminuição da ansiedade e estresse;
- 2. Fortalecimento dos músculos e ossos;
- 3. Ajuda na capacidade de concentração e memória;
- 4. Melhoria da postura e diminuição de dores na coluna;
- 5. Fortalecimento dos pulmões.
Muitas pessoas pensam que é uma religião, mas na verdade Yoga é uma filosofia milenar, que ajuda a encontrar paz e satisfação, que proporciona clareza, organização e tranquilidade dos pensamentos. A palavra “yoga” deriva do sânscrito e significa “juntar-se ou unir-se”, simbolizando a união do corpo e da consciência. Que tal começar a praticar?
Por Maíla Cunha e Rita Pessoa
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