HISTÓRIA DE VIDA: RESGATANDO MEMÓRIAS, RESSIGNIFICANDO A VIDA

As experiências da vida deixam marcas na memória e contribuem para a formação da individualidade. Sua história de vida é sua marca no mundo.

Na vida madura, uma forma de resgatar nossas experiências é por meio da escrita e compartilhamento da nossa história de vida ou autobiografia. Nem sempre essa será uma tarefa fácil, mas o resultado pode fazer bem para nós e inspirar outras pessoas à nossa volta.  Pausar a rotina e rever o caminho percorrido nos dá a chance não apenas de revisitar nosso passado, mas também de aprofundar o autoconhecimento, ressignificar o presente, criar perspectivas para o futuro e caminhar com maior segurança diante do que está por vir. 

A trama da nossa história é formada por uma diversidade de vivências. Por exemplo, a origem e a convivência familiar, as relações estabelecidas com as pessoas em nossa volta, a trajetória escolar, a escolha profissional, a formação espiritual, as rotinas estabelecidas, os rituais, os momentos de alegria e celebração, as conquistas e as pequenas vitórias que dão orgulho. Há também os episódios de dores, frustrações, falhas, furos, lutos e lágrimas. Tudo que é vivido por cada um compõe uma bagagem que nos constitui e determina nossas escolhas, nossos projetos e desejos. 

O relato da história de vida pode ser entendido como um processo de revisitar o que foi vivido e selecionar os fatos mais significativos. Esse exercício tem o benefício de resgatar fatos, vivências e histórias na essência subjetiva e, ao mesmo tempo, mobilizar a reflexão para a ressignificação do que foi vivido.

O trabalho de registro da história de vida pode ser feito de forma livre ou com um roteiro previamente estabelecido. O uso de fotografias de família e conversas com parentes e amigos próximos podem funcionar como mobilizadores de memórias e auxiliar na escrita dos relatos. É possível também fazer o registro como uma linha do tempo dos principais eventos da vida. Outras opções: fazer uma lista de histórias que gostaria de contar e escrever aos poucos; escrever em forma de lista, como cidades onde viveu, escolas que frequentou, músicas, livros e filmes favoritos; e tantos outros assuntos que você queira explorar. 

Um exemplo prático de sistematização de autobiografia orientada é apresentado por Cecília Xavier, uma terapeuta ocupacional que conta sua própria história de vida a partir da técnica de dividir os assuntos em 10 grandes temas.

1. Significado da minha vida, aspirações e ambições.
2. História familiar e amigos.
3. História de vida educacional.
4. Histórico de trabalho, carreira e interesses pós-carreira.
5. Relato da imagem que você tem do próprio corpo.
6. Histórico da sua saúde.
7. Relato da função do dinheiro.
8. História dos seus amores e ódios.
9. Relatos das suas experiências ou ideias sobre a morte.
10. Estabelecimento de metas e aspirações para o futuro: projeto de vida para a aposentadoria. 

Em publicação recente, o blog do FamilySearch destaca que, na captura da história pessoal, é importante começar de algum lugar, sem grande preocupação com a formalidade das regras ortográficas e de gramática. O fundamental é a autenticidade, a voz e a perspectiva. Nesse exercício, ninguém é mais qualificado para contar sua história do que você mesmo. Faça essa experiência.

Escrito por Mariane Coimbra e Juliana Seidl

REFERÊNCIAS

1 Artigo “Como fazer uma autobiografia: 18 dicas para contar histórias pessoais e familiares com confiança”
Disponível em: https://www.familysearch.org/pt/blog/18-dicas-de-redacao-como-contar-historias-pessoais-e-familiares-com-confianca

2 Vídeo “Roteiro de 10 passos para escrever sobre sua história de vida” por Cecilia Xavier: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Md-BoWx7dV8

3. Podcast “Sua história, sua bússola” por Natália Sousa do “Para dar nome às coisas”: https://open.spotify.com/episode/0Cl0g9Fc3P36iItR4L5VI9?si=4a52c87

PARA SABER MAIS:

– Livro “5 Lições de Storytelling: Fatos, Ficção e Fantasia”, por James McSill, para ajudar você a escrever suas histórias. Disponível em: https://www.amazon.com.br/Li%C3%A7%C3%B5es-Storytelling-Fatos-Fic%C3%A7%C3%A3o-Fantasia/dp/8582891040 

– Curso online gratuito “Prática Narrativa”, do grupo Reciclando Mentes: https://cursos.reciclandomentes.org/courses/o-que-e-pratica-narrativa-curso-gratuito/ 

– Benefícios do Diário da Gratidão para nos conectarmos com a nossa própria história: https://www.youtube.com/watch?v=kMNxjgGwA44  

EXERCÍCIO “DIÁRIO DA GRATIDÃO”: você deve me escrever 1x por dia (de preferência à mão, em um caderno) um motivo pelo qual é grata hoje. Tente escrever de maneira específica e, se conseguir, descreva outros sentimentos que surgiram. 

Exemplos:

1. “Hoje eu gostaria de agradecer por ter conseguido finalizar um texto difícil. Me sinto realizada”. 
2. “Hoje eu me sinto grata, porque fiz uma surpresa para meu marido, comprei um doce/livro/escrevi um cartão e ele gostou muito”. 
3. “Hoje agradeço por ter feito exercício físico e cuidado de mim”. 

Faça ao longo de 21 dias. Depois, busque ler e analisar: pelo que eu mais agradeço?  Meus agradecimentos estão relacionados à sobrevivência, papéis familiares, profissionais ou sociais? Quais as pessoas que mais menciono? Como posso escrever minha história de vida, hoje, com base nos meus agradecimentos?