Cuidando do corpo
Quando falamos em saúde, a primeira coisa que nos vem em mente é a nossa saúde física. Costumamos acreditar na ideia de que se nossa pressão é normal, não somos diabéticos e nossos últimos exames de sangue estão normais, nossa saúde está ótima.
Acontece que essa ideia sobre a saúde é extremamente superficial e leva as pessoas a se preocuparem apenas em descobrir e tratar possíveis doenças.
Precisamos ir muito além disso, precisamos viver de maneira saudável para prevenirmos doenças. Precisamos também entender que a saúde física depende muito dos nossos hábitos de vida, como a alimentação, o sono, o nosso grau de atividade física e outros, mas ela é resultado também da nossa saúde mental e emocional e da forma com que nos relacionamos com as outras pessoas e com o mundo.
As pessoas hoje buscam ter saúde se medicando em excesso. Um dos grandes problemas a serem enfrentados é esse consumismo atual refletido na relação da nossa sociedade com os medicamentos.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença. Esse conceito de saúde foi criado em 1948 e deve sempre ser relembrado por todos e, principalmente, pelos profissionais de saúde e lideranças que ajudam outras pessoas a trilhar o caminho de uma vida saudável.
Citarei abaixo alguns pontos importantes que merecem ser reforçados para orientarmos melhor as pessoas quanto à saúde:
✔ estilo de vida saudável – hoje temos acesso a uma extensa literatura a respeito do estilo de vida saudável. É importante saber que, ao incentivarmos as pessoas em relação à melhoria de um hábito de vida, aumentamos a chance dessa pessoa, ao se sentir bem, ser estimulada a mudar outros hábitos. Para facilitar o entendimento a respeito dos hábitos de vida, foram definidos seis pilares que sempre devem ser analisados e contemplados nos planos de melhoria, são eles: alimentação, atividade física, sono, redução do estresse, controle de tóxicos e a socialização;
✔ rotinas e check-ups – é importante orientar as pessoas a respeito da necessidade de manter suas avaliações de saúde de rotina e check-ups em dia. A frequência dessas avaliações depende da idade e da saúde de cada um e pode ser definida por seu médico de referência;
✔ medicamentos – deve-se orientar as pessoas quanto ao risco da automedicação e do uso excessivo de vitaminas e fitoterápicos. Os medicamentos devem ser vistos como um instrumento para alcançarmos uma saúde melhor e só devem ser usados quando forem prescritos por um médico.
É importante pensar e investir na saúde integral (física, mental e emocional) para todos.
Por: Dra. Juliana Elias Duarte
INICIATIVA
Hoje, existem diversas iniciativas relacionadas ao estilo de vida saudável que estão acessíveis por meio de plataformas virtuais e redes sociais. Existem canais no YouTube e perfis do Instagram e Facebook que se dedicam à realização de exercícios físicos, meditação e orientação alimentar, por exemplo.
O Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida reúne diversos profissionais especialistas no assunto e no site https://cbmev.org.br/medicina-do-estilo-de-vida/ você poderá acessar informações e aprender ainda mais.
SAIBA MAIS
Abaixo, cito textos que ajudarão você a aprofundar um pouco mais seu conhecimento até aqui.
Continue a sua jornada
Aborda a saúde de forma integral, considerando fatores físicos, mentais e emocionais para uma vida ativa com foco na longevidade.
